30 uUR Ademwerk & Pranayama cursus
in Bussum, Nederland ~
Oktober / November 2026
“With your breath you are never alone”
BREATHE
30 uUR Ademwerk cursus in nederland
Since this BREATHE course in Bussum, The Netherlands, is hosted partly in Dutch, this webpage is also in Dutch. If you want to join my BREATHE course completely in English, please check this link.
30-uurs cursus Ademwerk & Pranayama
Inclusief Yoga Alliance YACEP-certificaat (30 CE-uren)
Traditionele yoga-ademtechnieken en modern ademwerk
BREATHE ~ ONTDEK DE KRACHT VAN JE ADEMHALING
Je ademhaling is een van de krachtigste instrumenten die je hebt om invloed uit te oefenen op
je lichaam en geest.
Tijdens deze cursus leer je hoe je je adem bewust kunt inzetten om meer balans te creëren in je zenuwstelsel, je energieniveau te verhogen en meer rust te ervaren in je dagelijks leven.
Ademwerk en Pranayama kunnen bijdragen aan een betere gezondheid, een sterker ademhalingssysteem en meer veerkracht, zowel fysiek als mentaal.
Voel je energieker, rustiger en meer in balans. Ervaar zelf wat bewuster ademen voor jou kan betekenen.
Ik nodig je van harte uit om mee te doen.
CURSUSinformatie:
Data 2026
Deze training vindt plaats op drie zaterdagen in oktober en november 2026.
Duur
Minimaal 2 weken – deels online, in je eigen tijd.
Opzet van de cursus
De training bestaat uit 3 live cursusdagen in Bussum, gecombineerd met dagelijkse Pranayama-oefeningen en online videolessen over anatomie en filosofie.
Gedurende de training beoefen je dagelijks Pranayama aan de hand van online video's. Deze oefeningen variëren van korte tot middellange sessies en worden bij voorkeur in de ochtend gedaan. Daarnaast krijg je toegang tot ongeveer 5 uur aan videolessen over anatomie en filosofie, die je kunt bekijken wanneer het jou uitkomt.
Het dagelijkse ademwerk loopt over een periode van minimaal 2 weken, zodat je de effecten van een consistente beoefening zelf kunt ervaren.
Live cursusdagen
Zaterdag 31 oktober 2026 | 13:00 – 18:30 uur
Zaterdag 7 november 2026 | 13:00 – 18:30 uur
Zaterdag 14 november 2026 | 13:00 – 18:30 uur
Goed om te weten
Het is prettig om al vóór de eerste cursusdag te starten met het online gedeelte, maar dat is niet verplicht. Je kunt de online lessen ook later bekijken.
Taal
De live cursusdagen worden in het Nederlands gegeven. De online videolessen en dagelijks ademwerk zijn in het Engels. Je handboek is in het Nederlands.
Locatie
Heart House, Bussum
Investering
495 EUR (met levenslange toegang tot het online lesmateriaal)
Je ontvangt een factuur met 0% BTW, aangezien mijn bedrijf op Bonaire is gevestigd (buiten de EU). Dit betekent dat je geen BTW kunt terugvragen, maar er komt ook géén BTW bovenop de prijs.
Ook beschikbaar in het Engels op Bonaire & Curaçao 🇧🇶🇨🇼
Ben je op zoek naar de Engelstalige versie van de BREATHE-training?
Bekijk de Engelstalige training op Bonaire en Curaçao.
Deze cursus biedt een stevige basis voor het begeleiden van ademwerk op een veilige en bewuste manier.
Tegelijkertijd is de training perfect voor iedereen die meer wil leren over de adem en de effecten ervan op lichaam en geest, zonder de intentie om les te geven.
Ook voor lichaamswerkers, coaches en therapeuten is deze cursus een waardevolle aanvulling. Je leert hoe ademwerk kan bijdragen aan meer ontspanning, balans en mentale rust, zowel voor jezelf als voor de mensen met wie je werkt.
Volledig online beschikbaar vanaf 2026:
Deze cursus zal in 2026 ook volledig online beschikbaar zijn, zodat je de training in je eigen tijd en tempo kunt volgen.
LOCATIE Nederland
Heart House in Bussum
De cursus vindt plaats in het sfeervolle Heart House in Bussum.
Deze locatie ligt op ongeveer 15 tot 20 minuten lopen van de treinstations in de omgeving. Gratis parkeren is mogelijk op ongeveer 5 minuten loopafstand.
Tijdens de pauzes kunnen we gebruikmaken van het gezellige Heart Café en bij mooi weer van de tuin.
With your breath, you are never alone
“Many of us drawn to yoga share the desire for freedom, but we soon realize that the real journey to freedom begins from within. Once you have started this journey, there is no turning back. This personal journey requires courage, as you may make changes in your life that others find difficult to accept. However, once you have discovered yoga, you will draw strength from the knowledge you have tapped into and the tools you are equipped with, especially your breath.
It will bring you back to yourself time and time again.
You will discover, as I have, that your breath can be one of your greatest friends or beloved companions throughout your life. Your breath is more intimate than anything else, as it knows how to reach the most hidden corners of your body.
With your breath, you are never alone.”
~ Christy Turlington
JOUW investERING
Prijs cursus in Nederland: 495 EUR
Volledig online cursus: prijs volgt
Je ontvangt een factuur met 0% BTW, aangezien mijn bedrijf op Bonaire is gevestigd (buiten de EU). Dit betekent dat je geen BTW kunt terugvragen, maar er komt ook géén BTW bovenop de prijs.
De prijs is inclusief
Een uitgebreid cursusmanual dat je tijdens de training gebruikt en ook na afloop kunt blijven raadplegen.
3 live cursusdagen (totaal 17-18 uur)
Online videolessen over anatomie en filosofie die je in je eigen tijd kunt volgen (ongeveer 5 uur) in het Engels
Dagelijkse ademwerkoefeningen met online video's (totale duur ongeveer 7,5 uur) in het Engels
Een online Vinyasa yogales met de adem als centraal thema (70 minuten) in het Engels
Levenslange toegang tot al het online cursus- en videomateriaal
Boeken & minimum aantal deelnemers
Om je plaats voor de BREATHE-training in Bussum te reserveren, klik je op de oranje knop hieronder. Via het boekingsformulier kun je je aanmelden en de aanbetaling voldoen.
Kort na ontvangst van de niet-restitueerbare aanbetaling ontvang je een bevestigingsmail en factuur. Je deelname aan de training is definitief zodra de aanbetaling is ontvangen.
Voor deze training geldt een minimum van 6 deelnemers.
Mocht de training onverhoopt niet doorgaan omdat het minimumaantal deelnemers niet is bereikt, dan ontvang je vanzelfsprekend alle betaalde bedragen, inclusief de aanbetaling, volledig retour.
Wat deze training je kan brengen:
Meer verbinding met jezelf, je ademhaling en je lichaam
Meer rust, balans en energie
Een kalmere geest en meer bewustzijn in het dagelijks leven
Een goede voorbereiding op meditatie en een groter gevoel van focus en aanwezigheid
Meer energie en ondersteuning van je algehele gezondheid
Een dieper inzicht in jezelf
Wat je leert tijdens deze training:
Algemeen:
De kracht van de ademhaling
Hoe je ademhaling invloed heeft op lichaam en geest
Hoe je met behulp van de adem je fysieke, mentale en emotionele staat kunt beïnvloeden
Anatomie & fysiologie:
Het ademhalingssysteem
De ademhalingsspieren
De relatie tussen ademhaling en het zenuwstelsel
Het sympathische en parasympathische zenuwstelsel
Hartslag en hartslagvariabiliteit
Homeostase en de hersenen
Hyperventilatie
De voordelen en contra-indicaties van Pranayama
Filosofie:
Prana (levensenergie)
De Vayu's (de 5 vormen van Prana)
De Kosha's (de lagen van het lichaam)
De kracht van bewustzijn
Waarom beoefenen we Pranayama?
Extra onderwerpen:
Stressregulatie
Verbinding met het lichaam
De relatie tussen ademhaling en yoga-asana
Lesmethodiek, techniek & praktijk:
Hoe je Pranayama veilig en effectief begeleidt of zelf beoefent
Voordelen en contra-indicaties
Ongeveer 10 traditionele Pranayama-technieken uit de yogatraditie
Het verschil tussen subtiele en krachtige ademtechnieken
Moderne ademwerktechnieken, waaronder de Wim Hof-methode en Conscious Connected Breathing
Oefenen met het begeleiden van Pranayama tijdens de live cursusdagen
ERVARINGEN VAN DEELNEMERS
BREATHE Curaçao - Shalini Altenberg - Maart 2025
"Ik heb de 30-uurs ademwerktraining van Jane afgerond en opnieuw was het een geweldige ervaring. Dit was mijn derde training bij haar en iedere keer ben ik weer onder de indruk van haar enorme kennis, haar aanwezigheid en de manier waarop ze haar trainingen opbouwt.
Wat ik vooral prettig vond aan deze training was de combinatie van vooraf opgenomen online lessen en dagelijkse ademwerkoefeningen. Iedere dag ontvingen we een e-mail met een nieuwe video waarin een specifieke ademtechniek werd uitgelegd en begeleid. Dat maakte het leerproces overzichtelijk en zorgde ervoor dat ik er dagelijks mee bezig bleef.
Het fijne is dat we levenslang toegang hebben tot al het videomateriaal. Daardoor kan ik de lessen en oefeningen op ieder moment opnieuw bekijken. Dat is ontzettend waardevol nu ik alles wat ik heb geleerd verder wil integreren in mijn eigen leven en praktijk.
Ik kan een training bij Jane van harte aanbevelen. Ze is echt geweldig!"
Het lesprogramma bestaat uit:
20 uur techniek, training en beoefening
5 uur lesmethodiek
3 uur anatomie en fysiologie
2 uur yogafilosofie
Waarom kiezen voor deze 30-uurs ademwerktraining?
Er zijn tegenwoordig veel yogaopleidingen en bijscholingen om uit te kiezen. Juist daarom is het belangrijk om een training te kiezen die echt bij je past.
In de afgelopen jaren heb ik zelf talloze opleidingen gevolgd, zowel live als online. Die ervaringen hebben mij geleerd wat een training niet alleen leerzaam maakt, maar ook inspirerend, praktisch en waardevol.
Vanuit mijn nuchtere benadering van yoga heb ik deze training met veel zorg, aandacht en enthousiasme ontwikkeld. Het is een professionele en goed gestructureerde opleiding waarin ik alle kennis, inzichten en ervaringen deel die ik in de loop der jaren heb opgedaan.
Ik kijk ernaar uit om die met jou te mogen delen.
Voordelen van deze cursus set-up:
3 live cursusdagen, gecombineerd met online zelfstudie en dagelijkse Pranayama-beoefening.
Goed te combineren met werk en andere verplichtingen, dankzij de spreiding van de cursusdagen.
Leren in je eigen tempo. Tussen de cursusdagen door heb je de tijd om de online videolessen te bekijken en de lesstof rustig te laten bezinken.
Dagelijkse Pranayama-beoefening. Korte tot middellange ademwerksessies, begeleid met online video's, helpen je om een consistente beoefening op te bouwen en de technieken echt eigen te maken.
Persoonlijke begeleiding. Gedurende de hele training kun je bij Jane terecht met vragen en krijg je ondersteuning waar nodig.
Waarom kiezen voor een training van Jane Bakx Yoga:
Nuchtere benadering: Jane creëert met haar toegankelijke manier van lesgeven een ontspannen, veilige en prettige leeromgeving.
Kleine groepen: Persoonlijke aandacht, ruimte voor vragen en begeleiding waar nodig.
Persoonlijke aandacht: Ondanks het online gedeelte voelt de training persoonlijk, betrokken en interactief.
Veel praktijkervaring: Tijdens de live cursusdagen oefen je met het begeleiden van Pranayama en ademwerk.
Interactief leren: Er is volop ruimte om vragen te stellen, ervaringen uit te wisselen en van elkaar te leren.
Heldere uitleg: Ook complexere onderwerpen worden op een toegankelijke en begrijpelijke manier uitgelegd.
Kleine groep, persoonlijke aandacht
Veel yoga-, meditatie- en ademwerktrainingen worden gegeven aan grote groepen, waardoor er minder ruimte is voor persoonlijke aandacht en begeleiding. Ik geloof juist in de kracht van kleine groepen.
Hoewel deze training deels online plaatsvindt, zorgen de live cursusdagen ervoor dat de training persoonlijk en betrokken blijft. Tijdens deze dagen oefen je met het begeleiden van Pranayama en ademwerk, ontvang je persoonlijke feedback en is er volop ruimte om vragen te stellen.
Door te werken met een kleine groep kan ik iedere deelnemer persoonlijke begeleiding bieden. Gedurende de hele training ben ik er om je te ondersteunen en te begeleiden in jouw leerproces.
Yoga Alliance® 30 uur – Internationaal erkend certificaat voor bijscholing
Deze 30-uurs BREATHE Pranayama-training is geregistreerd bij Yoga Alliance® USA, de internationaal erkende organisatie voor kwaliteitsstandaarden binnen yogaopleidingen.
Na succesvolle afronding van de training ontvang je een certificaat van Jane Bakx Yoga voor 30 uur Pranayama en ademwerk. Deze uren tellen mee als Continuing Education (YACEP) voor geregistreerde yogadocenten (RYT's) bij Yoga Alliance®.
Ben je geregistreerd bij Yoga Alliance®? Dan kun je deze 30 uur toevoegen aan je geregistreerde bijscholingsuren.
ERVARINGEN VAN DEELNEMERS
BREATHE Bonaire - Barry Bults - Juli 2025
"Onlangs heb ik de BREATHE Pranayama- en ademwerktraining van Jane Bakx Yoga op Bonaire gevolgd.
Een oprechte dank aan de geweldige docent Jane voor haar kennis, begeleiding en nuchtere, rustige aanwezigheid gedurende de hele training. 🙏
Ik kan haar van harte aanbevelen aan iedereen die zijn of haar ademwerkbeoefening wil verdiepen."
Je docent
Jane Bakx
Ik kijk ernaar uit om deze BREATHE-training te geven en mijn kennis en passie voor Pranayama en ademwerk met je te delen. Tijdens de training verzorg ik alle lessen en begeleide oefeningen persoonlijk, zowel tijdens de live cursusdagen als in het online gedeelte.
Mijn kennis van Pranayama en ademwerk is opgebouwd door jarenlange studie, praktijkervaring en de inspirerende begeleiding van een zeer ervaren collega die zich jarenlang in India heeft verdiept in deze eeuwenoude traditie.
Ik ben gefascineerd door de krachtige invloed die de adem kan hebben op zowel lichaam als geest. Daarnaast heb ik een grote passie voor anatomie en fysiologie. Daarom vind ik het belangrijk dat je tijdens deze training niet alleen de technieken leert, maar ook begrijpt wat er in het lichaam gebeurt en waarom bepaalde ademhalingsoefeningen zo effectief kunnen zijn.
Meer over mij en mijn manier van lesgeven lees je hier: About me & What I teach.
Persoonlijke begeleiding, van begin tot eind
VOOR, TIJDENS EN NA DE TRAINING
Twijfel je of een training met een online gedeelte wel persoonlijk genoeg is? Dat begrijp ik heel goed. Daarom vind ik het belangrijk dat je je gedurende de hele training gezien, ondersteund en betrokken voelt.
VOOR DE TRAINING
Heb je vooraf vragen? Dan kun je altijd contact met me opnemen via e-mail of WhatsApp.
Daarnaast maak ik voor iedere training een WhatsApp-groep aan, zodat alle deelnemers elkaar alvast kunnen leren kennen en we vanaf de start gemakkelijk met elkaar kunnen communiceren.
TIJDENS DE TRAINING
Een groot deel van de training vindt live plaats. Er is volop ruimte om vragen te stellen, ervaringen uit te wisselen en met elkaar te oefenen in een veilige en ontspannen omgeving.
Tijdens de live cursusdagen oefen je met het begeleiden van Pranayama en ademwerk en ontvang je persoonlijke feedback. Ook buiten de cursusdagen ben ik bereikbaar via e-mail of WhatsApp als je vragen hebt of ergens tegenaan loopt.
Via de WhatsApp-groep blijven we met elkaar in contact, kunnen ervaringen worden gedeeld en is er ruimte om elkaar te ondersteunen.
NA DE TRAINING
Ook na afloop van de training kun je bij mij terecht met vragen.
De WhatsApp-groep blijft open, zodat je contact kunt houden met de andere deelnemers. Vaak blijven groepen ook na de training ervaringen delen en elkaar inspireren. Dat vind ik een waardevol onderdeel van de hele leerervaring.
review VAN Amanda
DEZE TRAINING IS GESCHIKT VOOR:
Yoga beoefenaars die zich willen verdiepen in traditionele Pranayama en modern ademwerk, voor hun eigen ontwikkeling of om hun kennis als docent uit te breiden.
Gediplomeerde yoga docenten die Pranayama en ademwerk willen integreren in hun lessen.
Mindfulness- en life coaches, lichaamswerkers en therapeuten die de kracht van ademwerk willen inzetten ter ondersteuning van hun cliënten.
Yoga Alliance RYT-200 en RYT-500 docenten die Continuing Education (CE)-uren (bijscholing) willen behalen.
Eigenaren van Yoga studio’s die hun aanbod willen uitbreiden met specialistische kennis over ademwerk.
Yoga Alliance International geregistreerde docenten die een 300-uurs yogaopleiding hebben afgerond en extra opleidingsuren willen opbouwen (bijvoorbeeld 300 + 30 = 330 uur).
Toelatingseisen
Pranayama en ademwerk zijn toegankelijk voor vrijwel iedereen. Tijdens deze training komen echter verschillende ademhalingstechnieken aan bod, waarvan sommige niet voor iedereen geschikt zijn.
Heb je een blessure, een lichamelijke of mentale aandoening, of twijfel je of deze training geschikt is voor jou? Neem dan gerust vooraf contact met mij op. Ik denk graag met je mee.
Aanbevolen boek
BREATH van James Nestor
Dit boek is een inspirerende eyeopener over een van de meest fundamentele biologische processen van het menselijk lichaam: ademhalen. Tijdens de training deel ik veel van de inzichten die ook in dit boek worden beschreven.
“YOU WILL NEVER BREATHE THE SAME AGAIN.”
“Breath turns the conventional wisdom of what we thought we knew about our most basic biological function on its head.” James Nestor
Het boek is ook verkrijgbaar in het Nederlands en vele andere talen.
ERVARINGEN VAN DEELNEMERS
BREATHE (online via Zoom) - Jorijn Vriesendorp - Februari 2023
"Onlangs heb ik deelgenomen aan de uitgebreide online 30-uurs ademwerktraining van Jane. Ze is een geweldige docent met veel waardevolle kennis en wijsheid, die ze op een inspirerende manier met ons heeft gedeeld.
Normaal gesproken geef ik de voorkeur aan trainingen op locatie, maar voor nu was het voor mij echter ideaal om deze training in mijn eigen tempo te kunnen volgen en me tegelijkertijd verbonden te blijven voelen met zowel Jane als de andere deelnemers.
Ik kan deze training van harte aanbevelen aan iedereen die zich verder wil verdiepen in de eigen ademwerkbeoefening of graag wil leren hoe je ademwerk op een veilige en effectieve manier kunt begeleiden."
BREATHE (online via Zoom) - Rhiannon Kitson - Februari 2023
"Bedankt voor al je kennis en begeleiding. Ik haal ontzettend veel uit deze training en leer precies zoveel als ik had gehoopt!
Het handboek is een fantastisch hulpmiddel en is ontzettend waardevol gebleken. Ook vind ik het erg leuk om meer ademwerkoefeningen in mijn yogalessen toe te passen. Ik voel me daar nu veel zekerder in.
Dank je wel!
Rhi"
HEB JE NOG VRAGEN?
Bekijk dan eerst de veelgestelde vragen hieronder. Staat je vraag er niet tussen? Vul gerust het contactformulier in.
Ik help je graag verder!
**Gebruik je het contactformulier? Voeg dan alvast “jane@janebakxyoga.com” toe aan je contactpersonen. Zo is de kans kleiner dat mijn antwoord in je spamfolder terechtkomt. Dank je wel!**
Veelgestelde vragen
-
De training bestaat uit een combinatie van live cursusdagen en online zelfstudie.
Je neemt deel aan 3 live cursusdagen, verspreid over minimaal 2 weken. Daarnaast volg je dagelijkse ademwerkoefeningen aan de hand van begeleide video's en bekijk je online videolessen over anatomie en filosofie. Zowel de oefeningen als de videolessen kun je volgen op een moment dat jou het beste uitkomt.
-
De BREATHE-training in Bussum start op zaterdag 31 oktober 2026 en duurt minimaal 2 weken.
De live cursusdagen vinden plaats op:
Zaterdag 31 oktober 2026
Zaterdag 7 november 2026
Zaterdag 14 november 2026
Tijden: 13:00 - 18:30u
-
Geen zorgen! Ook als je een live cursusdag moet missen, kun je de training gewoon volgen.
Afhankelijk van het onderdeel dat je mist, krijg je aanvullende literatuur of extra videolessen om de gemiste stof in te halen.
-
Deze training is geschikt voor iedereen die zich wil verdiepen in Pranayama en ademwerk, zowel voor persoonlijke ontwikkeling als voor professioneel gebruik.
Daarnaast is de training zeer geschikt voor yogadocenten die Pranayama en ademwerk willen integreren in hun lessen.
-
De cursusprijs is inclusief een uitgebreid cursusmanual, 3 live cursusdagen, 14 dagelijkse ademwerkoefeningen met begeleide video's, een online Vinyasa-yogales met de adem als centraal thema, online videolessen over anatomie en filosofie én levenslange toegang tot al het online cursusmateriaal.
-
Je kunt je aanmelden voor deze training door op de knop 'Boek deze training' op deze webpagina te klikken, een e-mail te sturen naar jane@janebakxyoga.com of gebruik te maken van het contactformulier hierboven.
-
Tijdens deze training leer je ongeveer 10 traditionele Pranayama-technieken en divers modern ademwerk en hoe je deze veilig en effectief kunt beoefenen en begeleiden.
Daarnaast komen onder andere de volgende onderwerpen aan bod: de kracht van de adem (en de invloed op lichaam en geest), anatomie en fysiologie van het ademhalingssysteem, de filosofie achter Pranayama, ademwerk en therapie, stressregulatie, lesmethodiek en dus ook verschillende moderne ademwerktechnieken, waaronder de Wim Hof-methode en Conscious Connected Breathing.
-
Nee, speciale materialen of yoga props zijn niet nodig. Een bolster of meditatiekussen kan prettig zijn tijdens de dagelijkse ademwerkoefeningen die je thuis doet, maar is zeker niet verplicht.
Je kunt ook heel goed gebruikmaken van alledaagse spullen, zoals een opgerolde handdoek, een deken, een kussen of een boek.
-
Dat hangt af van het moment waarop je de training annuleert. De aanbetaling is niet restitueerbaar. Deze gebruiken we om een deel van de voorbereidingskosten te dekken en jouw plaats in de training te reserveren.
Ben je onverwacht verhinderd? Neem dan zo snel mogelijk contact met ons op. Je mag jouw plaats in de training ook altijd aan iemand anders overdragen.
Meer informatie vind je in de
op mijn website, artikel 6.
