20-UUR YOGA NIDRA TraINING IN NEDERLAND
DATA: 6 & 20 november 2026
Tweedaagse cursus
20-uur YOGA NiDRA TRAINING in nederland
Doe je mee met deze Yoga Nidra-training?
Yoga Nidra is een krachtige begeleide meditatievorm
die je helpt om diep te ontspannen, je energie op te laden en fysieke, mentale en emotionele spanning
los te laten.
In een wereld waarin veel mensen voortdurend “aan” staan, overprikkeld zijn en weinig echte rust ervaren, biedt Yoga Nidra een moment om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Tijdens Yoga Nidra ontspant het lichaam diep, terwijl het bewustzijn wakker blijft. Deze meditatievorm kan helpen om het zenuwstelsel tot rust te brengen, stress te verminderen, beter te slapen en meer helderheid en ontspanning te ervaren.
Na verloop van tijd kan Yoga Nidra je ook helpen om je bewuster te worden van diepgewortelde patronen, overtuigingen en gedachten, waardoor ruimte ontstaat voor verandering en heling.
Wat Yoga Nidra niet is
Yoga Nidra wordt soms “yogische slaap” genoemd, maar het gaat niet om slapen of ontsnappen aan de werkelijkheid.
Het is een begeleide meditatievorm waarin het lichaam diep ontspant terwijl het bewustzijn aanwezig blijft.
In tegenstelling tot veel andere vormen van meditatie, waarbij concentratie of focus centraal staat, nodigt Yoga Nidra juist uit tot ontspanning, waarnemen en bewust aanwezig zijn.
YOGA ALLIANCE® 20-uur YOGA Nidra training
Ik kijk er enorm naar uit om deze mooie 20-uurs Yoga Nidra-training te hosten in Nederland in november 2026.
VOLGENDE TRAINING is in Bussum, Nederland:
November 2026
Twee vrijdagen in november 2026, met wat tijd ertussen om alles wat je geleerd hebt te laten bezinken en ermee te oefenen.
Vrijdag 6 november 2026 ~ 9:00 - 18:30u
Vrijdag 20 november 2026 ~ 9:00 - 18:30u
Training in het Nederlands
Details training in Bussum, Nederland:
Taal: Deze training wordt in het Nederlands gegeven
Locatie: De training vindt plaats in Heart House in Bussum. Een prachtig gebouw met verschillende fijne studiozalen en een gezellig café voor tijdens de pauzes.
Kleine groep: Deze training wordt gegeven aan een kleine groep deelnemers, zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht, vragen en begeleiding.
Er is plaats voor een beperkt aantal deelnemers, dus reserveer op tijd je plek.
Er geldt een minimum van 6 deelnemers om de training door te laten gaan.
Data & tijden:
Vrijdag 6 november 2026 ~ 9:00 - 18:30u
Vrijdag 20 november 2026 ~ 9:00 - 18:30u
Investering:
Jouw investering: 365 EUR incl. BTW
Je ontvangt een factuur met 0% BTW, aangezien mijn bedrijf op Bonaire is gevestigd (buiten de EU). Dit betekent dat je geen BTW kunt terugvragen, maar er komt ook géén BTW bovenop de prijs.
Inclusief:
Digitale manual als ondersteuning tijdens en na de training
Yoga Nidra opname
Gebruik van yoga materialen
Water, thee, koffie en kleine snacks tijdens de pauzes
Boekingsvoorwaarden & minimum aantal deelnemers
Om je plek voor de Yoga Nidra-cursus in Bussum te reserveren, klik je op de groene of oranje knop hieronder.
Via deze knop kun je het boekingsformulier invullen en de aanbetaling voldoen.
Kort na betaling van de niet-restitueerbare aanbetaling ontvang je een bevestigingsmail en factuur. Je deelname aan de Yoga Nidra-cursus is definitief zodra de aanbetaling is ontvangen.
Let op: deze Yoga Nidra-cursus gaat door bij een minimum van 6 deelnemers.
Mocht de cursus onverhoopt niet doorgaan vanwege onvoldoende deelnemers, dan worden alle betaalde bedragen voor de cursus, inclusief de aanbetaling, volledig terugbetaald.
Tijdens deze 2-daagse training leer je:
• Wat Yoga Nidra is en welke staten van bewustzijn binnen de practice worden verkend
• De vijf kosha’s (de vijf lagen van ons zijn) als een kaart voor innerlijk bewustzijn
• Hoe je een volledige Yoga Nidra sessie opbouwt en begeleidt
• Het begeleiden van body scans, observatie van de adem en visualisaties
• Het schrijven en creëren van je eigen Yoga Nidra scripts
• Het gebruik van stem, taal en ritme in je begeleiding
• Trauma-sensitief en safety-aware begeleiden
• Hoe je Yoga Nidra kunt aanpassen voor verschillende doelgroepen en settings
• Het creëren van een veilige ruimte voor diepe ontspanning, stilte en zelfobservatie
Belangrijke voordelen van Yoga Nidra:
Een regelmatige Yoga Nidra practice kan ondersteunen bij:
• Diepe fysieke ontspanning
• Het reguleren van het zenuwstelsel en het verminderen van stress
• Betere slaapkwaliteit
• Herstel bij vermoeidheid en burn-outklachten
• Minder angst en mentale onrust
• Meer emotionele balans
• Verbeterde focus en mentale helderheid
• Meer zelfbewustzijn
• Het loslaten van opgebouwde spanning
• Een dieper gevoel van innerlijke rust en stabiliteit
Naast deze effecten kan Yoga Nidra ook ondersteunend werken voor het immuunsysteem, emotionele verwerking, creativiteit, veerkracht en algemeen welzijn.
Veel mensen ervaren na verloop van tijd meer rust, meer verbinding met zichzelf en meer helderheid in het dagelijks leven.
Hoewel ieders ervaring anders is, biedt Yoga Nidra een toegankelijke en gestructureerde manier om diepe rust te ervaren — iets waar veel mensen in onze drukke maatschappij langzaam het contact mee zijn kwijtgeraakt.
Yoga Nidra vanuit het Kosha-perspectief
Vanuit traditioneel yogisch perspectief werkt Yoga Nidra door middel van de vijf kosha’s — de vijf lagen van ons zijn — die we tijdens deze training verder zullen verkennen.
De practice begint bij het bewust worden van het fysieke lichaam (Annamaya kosha), beweegt vervolgens naar de adem en het energetische lichaam (Pranamaya kosha), brengt rust in de mentale en emotionele lagen (Manomaya kosha) en kan uiteindelijk meer helderheid en inzicht brengen (Vijnanamaya kosha).
Na verloop van tijd kan dit bijdragen aan een dieper gevoel van tevredenheid, ontspanning en innerlijke rust (Anandamaya kosha).
Juist deze gelaagde benadering maakt Yoga Nidra tegelijkertijd toegankelijk én diepgaand.
Waarom deze 20u Yoga Nidra training kiezen:
Er zijn tegenwoordig heel veel yogaopleidingen en cursussen beschikbaar. Kies vooral een training die goed voelt en echt bij je past.
Door de jaren heen heb ik zelf veel trainingen gevolgd en ontdekt wat ik belangrijk vind in een cursus en in een docent: diepgang, helderheid, structuur, authenticiteit en persoonlijke aandacht.
Ik ben een nuchtere yogi en bied je een professionele, uitgebreide en goed opgebouwde training aan, die ik met veel passie heb ontwikkeld. In de afgelopen jaren heb ik ontzettend veel geleerd, en die kennis en ervaring deel ik graag met jou.
Voor veel mensen is een yogatraining niet alleen een opleiding, maar ook een bijzondere persoonlijke reis. Ik hoop dat deze training dat ook voor jou mag zijn.
Je zult veel teacher trainings tegenkomen die worden gegeven aan grote groepen deelnemers. Ik heb er bewust voor gekozen om met kleinere groepen te werken. Dit zorgt voor een rustige, veilige en persoonlijke setting waarin mensen zich vrij voelen om vragen te stellen, ervaringen te delen en echt de diepte in te gaan.
Door met een kleine groep te werken, is er veel ruimte voor persoonlijke aandacht en individuele feedback gedurende de training.
Wat studenten zeggen over mijn trainingen
~ Marloes Tiggeloven, Bonaire, February 2026
“I followed the Yoga Nidra course by Jane.
This course was a wonderful experience. The teacher created a safe and calming space, and I learned techniques I can use for myself and in classes.
The philosophy and origins of Yoga Nidra, the 8 stages of the practice (body scan, breath awareness, visualization, etc.), how to create and guide your own Yoga Nidra sessions, the role of Sankalpa (intention setting), neuroscience (brainwaves, nervous system) and script writing and teaching skills.
Also, guided practices and live sessions, Which I especially appreciated. They were clear and with a gentle approach.
It is a well structured good courses with balance theory + practice, not just lectures.
would recommend Jane’s course if you want to learn more about Yoga Nidra, or one of the other courses she offers.
Beside all her knowledge, she is a lovely person. Warm, cheerful and easy going. 🙏🏾
~ Jennifer Beaulieu, Bonaire, February 2024
“I have been practising with Jane for a few years now when I visit the island and I recently participated in her Yin TTC in Bonaire and it was an absolutely amazing experience! Jane is such a beautiful person and she teaches with such passion! I have been practising yoga for many years and in these two weekends I learned so much that I can take home to my practice and hopefully one day share with others. I met some amazing people that I will never forget. This experience was physically good for me but it was also good for my soul and I attribute that to Jane and her wonderful teaching style.
If you have the opportunity I strongly suggest you participate in one of her classes or courses!!”
Yoga Alliance® 20-uurs certificering voor Continuing Education
Deze 20-uurs Yoga Nidra-training is geregistreerd bij Yoga Alliance USA, een internationale organisatie die wereldwijd standaarden opstelt voor yogaopleidingen en teacher trainings.
Deze training wordt door Yoga Alliance erkend als 20 uur Continuing Education (YACEP®) voor Registered Yoga Teachers (RYT’s).
Na afronding van de training ontvang je een certificaat voor 20 uur Yoga Nidra training. Ben je een geregistreerd yogadocent bij Yoga Alliance, dan kun je deze uren toevoegen aan je totaal aantal opleidingsuren en Continuing Education-uren.
DEZE TRAINING IS GESCHIKT VOOR:
• Iedereen die meer wil leren over Yoga Nidra, hoe je het beoefent en hoe je anderen hierin kunt begeleiden.
• Yogadocenten die hun lesvaardigheden willen uitbreiden en Yoga Nidra willen integreren in hun lessen, workshops of privesessies.
• Coaches, therapeuten, bodyworkers en andere professionals die hun kennis van rust, bewustzijn en regulatie van het zenuwstelsel willen verdiepen.
• Yoga Alliance Registered Yoga Teachers (RYT-200/500) die Continuing Education (YACEP®) uren willen verzamelen.
• Eigenaren van yogastudio’s en yogascholen die hun aanbod voor studenten en cliënten willen uitbreiden.
• Yoga Alliance International-geregistreerde docenten die hun trainingsuren verder willen opbouwen binnen hun bestaande certificeringstraject.
Vooropleiding / Vereisten
Er zijn geen formele toelatingseisen voor deze training; iedereen is welkom.
Het is fijn als je al eens ervaring hebt gehad met Yoga Nidra, zodat je een beetje weet hoe de practice voelt. Dit is echter niet noodzakelijk.
Ben je helemaal nieuw met Yoga Nidra? Dan nodig ik je uit om vooraf alvast een paar online sessies te proberen om kennis te maken met de practice. Je kunt veel mooie Yoga Nidra-sessies vinden op YouTube en Insight Timer. Geniet ervan!
JE DOCENT
Jane Bakx
Ik kijk er enorm naar uit om deze Yoga Nidra-training met je te delen. Tijdens de training zal ik persoonlijk alle lessen en practices begeleiden.
Mijn basis in yoga is gevormd tijdens verschillende teacher trainings in India, en mijn kennis van Yoga Nidra heeft zich verder verdiept door gespecialiseerde training bij James Reeves van Deep Rest.
Door de jaren heen is Yoga Nidra een belangrijk onderdeel geworden van mijn eigen practice, vooral als manier om diepe ontspanning en rust te vinden.
Wat ik zo mooi vind aan Yoga Nidra is zowel de eenvoud als de diepgang ervan en de vele manieren waarop deze meditatievorm met aandacht, aanwezigheid en bewustzijn begeleid kan worden.
Ik kijk ernaar uit om deze mooie practice samen met jou verder te ontdekken en te ervaren.
Lees meer informatie over mij hier: About me & What I teach.
JOUW INVESTERING
Investering: 365 EUR incl. BTW
Je ontvangt een factuur met 0% BTW, aangezien mijn bedrijf op Bonaire is gevestigd (buiten de EU). Dit betekent dat je geen BTW kunt terugvragen, maar er komt ook géén BTW bovenop de prijs.
Inclusief:
Digitale manual als ondersteuning tijdens en na de training
Yoga Nidra opname
Gebruik van yoga materialen
Water, thee, koffie en kleine snacks tijdens de pauzes
Boekingsvoorwaarden & minimum aantal deelnemers
Om je plek voor de Yoga Nidra-cursus in Bussum te reserveren, klik je op de groene of oranje knop hieronder.
Via deze knop kun je het boekingsformulier invullen en de aanbetaling voldoen.
Kort na betaling van de niet-restitueerbare aanbetaling ontvang je een bevestigingsmail en factuur. Je deelname aan de Yoga Nidra-cursus is definitief zodra de aanbetaling is ontvangen.
Let op: deze Yoga Nidra-cursus gaat door bij een minimum van 6 deelnemers.
Mocht de cursus onverhoopt niet doorgaan vanwege onvoldoende deelnemers, dan worden alle betaalde bedragen voor de cursus, inclusief de aanbetaling, volledig terugbetaald.
Deze training omvat:
• Uitgebreide 2-daagse Yoga Nidra training
• 20-uurs Yoga Alliance certificering
• 2 dagen vol inspiratie, practice en verdieping
• Online Yoga Nidra sessie met levenslange toegang
• Gebruik van yogamatten en props in de studio
• Uitgebreide digitale manual als ondersteuning tijdens en na de training
• Een WhatsApp-groep waarin we verbonden blijven en waardevolle informatie kunnen delen
• Oefentijd met medestudenten
• Dagelijkse theorie, lectures en oefeningen
Een dag tijdens de training:
Onze trainingsdag begint rond 9:00 uur met een ontspannende Yoga Nidra practice om te landen, te settelen en verbinding te maken met onszelf en de practice.
Gedurende de dag wisselen we lectures over theorie, begeleide practices en praktische oefeningen met elkaar af.
Onderwerpen die aan bod kunnen komen:
• De filosofie en verschillende fases van Yoga Nidra
• De kosha’s en verschillende staten van bewustzijn
• Body scans, ademobservatie en visualisaties
• Het schrijven van je eigen scripts en begeleidingen
• Stemgebruik, ritme en vaardigheden in het begeleiden
• Oefenen met begeleiden en het ontvangen van persoonlijke feedback
Gedurende de dag zijn er korte pauzes en een langere lunchpauze.
We sluiten de dag meestal af met ruimte voor reflectie, integratie en vragen.
De trainingsdag eindigt rond 18:30 uur.
Let op: dit is een voorbeeld van de dagindeling. De exacte inhoud en timing kunnen per trainingsdag iets verschillen.
OPTIONELE LUNCH
Je kunt natuurlijk je eigen lunch meenemen naar de training, maar misschien wil je liever de lunch voor je laten bezorgen. In Bussum werken wij samen met een hele leuke en lekkere cateraar die verse gezonde soepen, salades en broodjes serveert. Opties voor vegetarisch en veganistisch beschikbaar.
De lunch is een soep & kleine salade OF een grote lunchsalade OF een soep & sandwich. Dit verschilt per dag.
Prijs for 2 dagen lunch: 40 EUR incl. 9% BTW.
Bij aanmelding en het betalen van de aanbetaling heb je de optie om de lunch toe te voegen!
REVIEWS
Wat ex-studenten zeggen over mijn trainingen
“I would like to give Jane a big compliment for the guidance of my Yin Yoga teacher training, at the fantastic location Heart to Heart in Bussum. As one of the two men in the group, I have developed myself with my limited experience into a starting teacher with passion! It is a strong curriculum, with a nice link to the practical Yin Yoga exercises. Jane manages to bind and captivate the group. As far as I'm concerned, she is the teacher to follow your Yoga training/deepening with!
Jane, thank you very much!”
~ Kevin Van Der Sande, Netherlands, November 2022
"Recently, I participated in a 50-hour Yin Yoga training with Jane Bakx in Orgiva, Spain. Jane is exceptionally skilled as a yoga teacher. I enjoyed the week at Almond Hill House and the organic and biodynamic food, but most importantly, I enjoyed the training. I learned a lot about Yin and discovered its essence. Jane is an excellent teacher. Her Yin classes were superb, as were her lessons in anatomy and philosophy. All of this took place in a beautiful setting. Jane, thank you for your guidance, patience, warmth, and hospitality."
~ Silvia van Woezik, Netherlands, September 2024
“I recently completed a Yin Yoga Teacher Training with Jane, and her patience, dedication, and passionate approach made all the difference. Her warm and caring personality created a safe environment where everyone felt comfortable, while her detailed explanations of anatomy enhanced our understanding of Yin Yoga's benefits. I left feeling inspired and ready to teach Yin Yoga myself. I highly recommend Jane's program if you seek Yin Yoga teacher training!”
~ Paulinka Roemer-Schipper, Curaçao, March 2024
“I participated in Jane's 50h yin yoga teacher course on Curaçao. Initially with the aim of becoming the best yogi possible. You will receive a lot of information about anatomy, philosophy, etc. and you will practice with the poses individually and in groups (how to be a guide). Alternated with a yin class that she gives herself for relaxation. (wonderful). She brings all this in a very relaxed atmosphere. She responds well to what is happening, little escapes her. If necessary, she returns to topics and issues that are being discussed (very alert).
In short, excellent lessons for both those who want to use it for their own practice and for prospective yoga teachers.
Thank you very much for everything Jane 🙏”
~ Paul van den Berg, Curaçao, March 2024
“Thank you so much for this very special week!
I thought it was very special, that you really try to share everything you know and don’t hold back in order to make everyone the best teacher they can be.
I feel deeply inspired. One of the many things I learned is that breathing in is also called INSPIRATION!
Much love!”
~ Annette Rieger, Belgium, October 2019
“I recently joined the BREATHE pranayama and breathwork course on Bonaire with Jane Bakx.
A heartfelt thank you to the incredible instructor Jane for her wisdom, guidance, and grounded presence throughout the course 🙏 I can highly recommend her to anyone looking to deepen their breathwork practice.”
~ Barry Bults, Bonaire, July 2025
Heb je nog vragen?
Bekijk gerust de FAQ hieronder of vul het contactformulier in.
**Wanneer je het contactformulier gebruikt, voeg dan alvast “jane@janebakxyoga.com” toe aan je contacten, zodat mijn antwoord niet in je spam terechtkomt. Dank je wel!**
Veelgestelde Vragen
-
Je bent ook van harte welkom bij deze training als je geen Yoga Nidra wilt begeleiden.
Deze training is namelijk niet alleen bedoeld voor mensen die les willen geven, maar ook voor iedereen die meer wil leren over Yoga Nidra, de filosofie erachter en zijn of haar eigen practice wil verdiepen.
-
Ja, je kunt ook deelnemen aan deze training als je nog nooit Yoga Nidra hebt gedaan.
Het is natuurlijk fijn als je vooraf al een beetje hebt ervaren hoe Yoga Nidra voelt. Heb je nog wat tijd voordat de training begint, dan kan ik zeker aanraden om alvast een paar online Yoga Nidra-sessies te volgen via YouTube of Insight Timer.
Geniet ervan! -
Ja, deze training geeft je de basis en tools om zelf Yoga Nidra te begeleiden.
Ben je nog helemaal nieuw met Yoga Nidra, dan ben je alsnog van harte welkom om deel te nemen aan deze training. Ik raad in dat geval wel aan om na de training eerst een aantal weken zelf regelmatig Yoga Nidra te beoefenen voordat je anderen gaat begeleiden.
Door zelf ervaring op te doen, krijg je meer feeling met hoe Yoga Nidra werkt voor lichaam en geest. Hoe meer persoonlijke ervaring je hebt, hoe meer vertrouwen en diepgang je zult ervaren in het begeleiden van anderen.
-
Om je plek voor de Yoga Nidra-training in Bussum te reserveren, klik je op de oranje of groene BOEK-knop.
Via deze knop kun je het boekingsformulier invullen en de aanbetaling voldoen.
Kort na betaling van de niet-restitueerbare aanbetaling ontvang je een bevestigingsmail en factuur. Je deelname aan de Yoga Nidra-training is definitief zodra de aanbetaling is ontvangen.
-
Voor de training in Nederland geldt een minimum van 6 deelnemers.
Wanneer het minimum aantal deelnemers niet wordt behaald, kan de training helaas niet doorgaan. In dat geval worden alle betaalde bedragen volledig terugbetaald.
-
Mocht de training onverhoopt niet doorgaan vanwege onvoldoende deelnemers, dan worden alle betaalde bedragen voor de training, inclusief de aanbetaling, volledig terugbetaald.
We proberen deelnemers altijd zo snel mogelijk te informeren of de training definitief doorgaat.
Normaal gesproken krijgen we voldoende aanmeldingen voor onze trainingen, dus we hebben er vertrouwen in dat dit ook voor deze training het geval zal zijn.
-
Ik probeer altijd ruim op tijd te bevestigen of de training definitief doorgaat, zodat je voldoende tijd hebt om je planning rustig te regelen.
Zodra de training bevestigd is, ontvang je hiervan bericht.
-
Mijn trainingen zijn in veel gevallen ook toegankelijk voor mensen met beperkte mobiliteit of een fysieke beperking.
Neem gerust even persoonlijk contact met mij op, zodat we samen kunnen kijken naar de mogelijkheden via email of het contactformulier:
-
De training in Nederland vindt plaats bij Heart House in Bussum.
Deze locatie biedt een warme en fijne omgeving met een prettige energie.
-
Dit hangt af van het moment waarop je de training annuleert.
De aanbetaling voor de training is in ieder geval niet restitueerbaar. Deze aanbetaling wordt gebruikt om een deel van de voorbereidingskosten te dekken en om jouw plek te reserveren.Kun je onverwacht toch niet deelnemen? Neem dan zo snel mogelijk contact op. Het is ook mogelijk om je plek over te dragen aan iemand anders.
Bekijk voor meer informatie de
op mijn website, artikel 6.